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低脂营养餐

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低脂健康餐的核心在于“科学控脂、营养均衡、口感兼顾”，通过合理选择食材、优化烹饪方式、搭配多样化饮食，既能满足控脂需求，又能避免因饮食单一导致的营养缺乏或食欲反弹。参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

苦苣半颗

、

鸡蛋 1个

、

生菜叶 2-3片

、

牛肉肠（小） 8根

、

有机山茶油喷雾 5喷左右

、

黑胡椒海盐 1克

、

黑胡椒 1克

、

欧萨干酪粉 1克

、

坚果 8粒左右

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
苦苣生菜洗净控水后改刀
步骤2/6 点击查看大图
喷一下有机山茶油，加入黑胡椒海盐和坚果
步骤3/6 点击查看大图
搅拌均匀
步骤4/6 点击查看大图
空气炸锅预热后喷有机山茶油烤制（时间依据烤肠大小而定）中途翻面
步骤5/6 点击查看大图
锅喷底油后煎鸡蛋，撒上黑胡椒
最后一步点击查看大图
此道菜品，保证营养均衡、口感美味的饮食方案，适合减肥、控脂、健身及追求健康生活方式的人群

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-05-14

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