芝士糙米饭团～

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芝士片让饭团的口感更加丰富，安佳的芝士作为营养密集型食物，是一种比牛奶还棒的补钙食物，是补钙的理想食物来源，而且在芝士制作的乳清分离环节，约90%的乳糖随乳清液体排出，剩余乳糖在乳酸菌发酵阶段被进一步分解为乳酸，乳糖残留量极低，乳糖不耐者食用后不容易腹泻，这款含盐量低的安佳芝士片，减少纳的摄入，适配控血压饮食人群，减脂期也非常合适。参与活动: #安佳真草饲营养护全家#

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10~30分钟

七色糙米 1杯

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大米 1杯

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糯米半杯

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紫米 1杯

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鸡蛋 3个

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胡萝卜半根

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鸡排 3片

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烤肠 2根

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黄瓜 1根

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肉松适量

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蜂蜜芥末酱适量

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安佳芝士片 6片

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盐 1克

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油适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
睡前预约好糙米饭，我家6口人，做6个大饭团，用了总共3.5杯的米（杯子是电饭锅带的量米杯），糙米我大约预约的是8个小时，这样糙米也泡了8个小时，煮出来软硬刚好，蒸饭的水量跟平时蒸米饭的差不多，也可以多一丢丢，我预约的时候是无名指竖着放锅里大概水量在无名指第一个指关节上面一丢丢，胡萝卜也提前洗好削皮擦丝放冰箱备用，鸡排，烤肠可以提前放冰箱冷藏里解冻
步骤2/10 点击查看大图
早上起来，把三个鸡蛋打散摊成蛋饼，我喜欢厚一点的所以摊了三张蛋饼
步骤3/10 点击查看大图
三片鸡排煎熟，胡萝卜丝炒熟，胡萝卜丝可以给一点点盐入个底味，烤肠小孩要吃我直接用蒸锅蒸熟了就没有拍照，煎熟的鸡排切宽一点的条，蛋皮切条备用，黄瓜（忘记拍照了，我稍微削了黄瓜的皮）切条备用
步骤4/10 点击查看大图
都弄好了就可以装啦，肉松的买的成品。撕一张正方形的硅油纸，摆放成菱形，取适量糙米饭，铺在菱形硅油纸正中间上，糙米饭铺成大概的长方形，铺一层肉松
步骤5/10 点击查看大图
挤适量蜂蜜芥末酱，铺上鸡排，胡萝卜丝，黄瓜，烤肠，再挤上适量蜂蜜芥末酱，安佳的轻咸味芝士片对半撕开放好，这款含盐量低的安佳芝士片，减少纳的摄入，适配控血压饮食人群，减脂期也非常合适，对减肥星人真的太友好了
步骤6/10 点击查看大图
包饭团时先把两个对角提起来，收紧，然后边上也往里面收紧，让饭团紧实，然后再从一头卷起来，把两边的纸往里折，最后把尖角塞入两边往里折的硅油纸里，一个饭团就包好了，我一个人不好拍视频，可以网上找很多教包饭团的视频
步骤7/10 点击查看大图
切开一个看看，满满的馅料，十分诱人，当早餐真的太满足了
步骤8/10 点击查看大图
等不及吃一口好香啊！
步骤9/10 点击查看大图
成品图
最后一步点击查看大图
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