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芝士番茄烩虾仁豆腐

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我是安妮

爸妈的骨头嘎吱响，其实是缺钙在警告。今天给大家分享一道连爸妈都夸的“美味补钙菜”——芝士番茄烩虾仁豆腐。芝士片的浓缩乳钙，和豆腐的植物钙搭配，形成双重钙源协同强化骨骼；虾仁富含优质蛋白和天然氨基葡萄糖，帮助维护关节健康。番茄的维生素C促进钙吸收，其富含的番茄红素发挥抗炎护心作用。这道菜软嫩鲜香、补钙抗炎，一口吃进3种护骨营养，软糯不费牙，酸爽超开胃～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
安佳意式番茄味芝士片 3片
、
嫩豆腐 1盒
、
番茄 1个
、
鲜虾 10只
、
洋葱 1/4个
、
大蒜 2瓣
、
橄榄油 少许
、
盐 少许
、
小葱 1根
烹饪步骤
小贴士

豆腐+虾仁+芝士＝钙磷CP！植物钙+海洋钙+乳钙三合一，比喝牛奶更易吸收～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-04-28

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