凉拌豆苗&香菇炖鸡胸
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                一荤一素,简简单单。低热量的减脂餐 参与活动: #打工人的健康营养餐#
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                                            10~30分钟  
                          |                                          切墩(初级)                
                                                                
                    凉拌豆苗
                                    
、                                                                
                    
                        豆苗
                    
                    一盒                
、                                                                
                    海鲜菇
                    一盒                
、                                                                
                    
                        生抽
                    
                    一勺半                
、                                                                
                    
                        蚝油
                    
                    一甩                
、                                                                
                    
                        盐
                    
                    一小勺                
、                                                                
                    
                        香油
                    
                    适量                
、                                                                
                    香菇炖鸡胸肉
                                    
、                                                                
                    
                        香菇
                    
                    6朵                
、                                                                
                    
                        鸡胸肉
                    
                    300克                
、                                                                
                    
                        蒜瓣
                    
                    6个                
、                                                                
                    
                        盐
                    
                    适量                
、                                                                
                    
                        生抽
                    
                    1勺                
、                                                                
                    
                        蚝油
                    
                    一甩                
、                                                                
                    
                        胡椒粉
                    
                    适量                
、                                                                
                    
                        料酒
                    
                    一勺                
、                                                                
                    淀粉
                    一勺                
、                                                                
                    
                        水
                    
                    适量                
                                            
            烹饪步骤
            
                    
        - 
                                                步骤1/4
                                                                                                    
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海鲜菇绰水3分钟捞出备用豆苗绰水2分钟捞出备用加入蚝油 生抽 盐 香油拌匀即可
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                                                步骤2/4
                                                                                                    
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鸡胸肉切块,加入盐 生抽 蚝油 淀粉 水抓匀腌制备用
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                                                步骤3/4
                                                                                                    
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热锅凉油,加入蒜瓣煸炒出香味,加入香菇翻炒,倒入开水 放腌制好的鸡胸肉,开大火盖盖炖10分钟收汁即可
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                                                最后一步
                                                                                                    
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好好吃饭!
 
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做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-04-25
换个做法
        
        
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