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减脂沙拉/抱子甘蓝鸡肉沙拉的做法

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减脂沙拉/抱子甘蓝鸡肉沙拉

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减脂沙拉来啦！低卡饱腹，助你轻松掉秤哦！这道抱子甘蓝鸡肉沙拉，以亨氏经典油醋汁为灵魂，搭配鲜嫩的鸡肉和爽脆的抱子甘蓝，不仅色彩诱人，更是减脂代餐的绝佳选择。每一口都充满了清新的蔬菜香和鸡肉的鲜美，好吃不胖。参与活动: #与山姆一起享“瘦”美味轻食做热辣滚烫的自己#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

山姆鸡排 1块

、

抱子甘蓝 150g 150克

、

手指胡萝卜 1根

、

蟹肉棒 4根

、

黑胡椒适量

、

0卡油醋汁适量

、

樱桃小番茄适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
处理干净所有食材，抱子甘蓝洗净，对半切开；樱桃番茄洗净，对半切开，蟹肉棒切段。
步骤2/8 点击查看大图
锅中烧开水放入抱子甘蓝焯水1分半钟捞出。
步骤3/8 点击查看大图
胡萝卜也焯水后捞出，蟹肉棒用开水烫一下。
步骤4/8 点击查看大图
锅内加入少许橄榄油，将鸡排放入煎至二面金黄取出切小粒。
步骤5/8 点击查看大图
全部食材处理完毕。
步骤6/8 点击查看大图
将抱子甘蓝和蟹肉棒、樱桃番茄和胡萝卜放入沙拉碗中，加入鸡排粒。
步骤7/8 点击查看大图
淋上适量的0脂肪油醋汁，轻轻拌匀，使沙拉充分吸收酱汁的味道即可享用。
最后一步点击查看大图
这道抱子甘蓝鸡肉沙拉不仅简单易做，而且营养丰富，非常适合减脂期间作为代餐。

小贴士

如果喜欢辣味，可以在沙拉中加入一些切碎的辣椒。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-04-14 · 江苏省

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