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胃你健康让肠胃顺畅蒜蓉空心菜

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美食美色亲子🥗食记🥗

【原创】2023年10月27日【秋】今日食 祥瑞纳福【诺辉解锁胃健康】胃你健康【让肠胃顺畅起来蒜蓉空心菜】 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1：妈妈（女儿八岁） 身份2：健康管理师 身份3：美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【推荐指数】 口味（轻淡）工艺（炒）耗时（25分钟） 难度（初极）厨具（不粘锅）推荐（5颗星） ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【食材介绍】 空心菜（促进肠胃蠕动，降低血糖，降血压，丰富的膳食纤维） 参与活动: #胃来的资产——关注肠胃活力， “胃”来积蓄能量#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
空心菜 200克
、
大蒜 三瓣
、
盐 少量
烹饪步骤
小贴士

仙草心经❤️ 空心菜提前浸泡30分钟以上，去磷去钾

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-10-27 · 北京

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