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白灼秋葵

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秋葵中含有丰富的果胶，具有健胃润肠的功效，可以保护胃肠黏膜，增强脾胃功能，润滑肠道，缓解肠燥便秘的症状。秋葵还可以起到通淋利咽的作用，对于小便淋涩、咽喉肿痛等病症有一定的调理效果。另外，产后乳汁不下或者稀少的女性可以吃秋葵，能够起到下乳的作用。参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

秋葵 6个

、

蒜头 2瓣

、

海天白灼汁 1勺

、

金龙鱼特级初榨橄榄油调和油 1勺

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
食材准备
步骤2/8 点击查看大图
烧适量开水，放入一点金龙鱼特级初榨橄榄油调和油，一点盐。
步骤3/8 点击查看大图
放入洗净去根部的秋葵，煮个2分钟。
步骤4/8 点击查看大图
捞出放凉
步骤5/8 点击查看大图
切开装盘
步骤6/8 点击查看大图
放入一勺海天白灼汁
步骤7/8 点击查看大图
秋葵上放入大蒜片和干辣椒丝。热锅放一勺金龙鱼特级初榨橄榄油调和油。
最后一步点击查看大图
油热后浇在大蒜和辣椒干上。

小贴士

秋葵煮个2分钟就够了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-21 · 江苏

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