营养减脂餐小炒西兰花
过完年长了好多肉肉，来个减脂餐去去油
-
步骤1/11
点击查看大图
西兰花掰成小块
-
步骤2/11
点击查看大图
放入开水中煮1分钟（锅中放少许盐加几滴食用油可以使颜色更绿）
-
步骤3/11
点击查看大图
煮好的西兰花捞出泡冷水中
-
步骤4/11
点击查看大图
麻山药去皮切片（去皮的时候记得戴手套哦）
-
步骤5/11
点击查看大图
放入锅中煮一分钟，捞出泡冷水中
-
步骤6/11
点击查看大图
蒜去皮切碎
-
步骤7/11
点击查看大图
锅中油热后放入蒜末炒香
-
步骤8/11
点击查看大图
放入西兰花和麻山药，翻炒一分钟
-
步骤9/11
点击查看大图
放入一勺蚝油翻炒均匀
-
步骤10/11
点击查看大图
放入一小勺盐翻炒均匀
-
最后一步
点击查看大图
营养又美味的小炒西兰花做好啦，开吃！
家里有胡萝卜的话可以再放半根胡萝卜切成片，颜色搭配更漂亮，营养也会更丰富！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-02-09 · 河北省
小炒西兰花的相关分类
小炒西兰花的相关推荐
-
小孩子的营养餐
64286人看过 -
#中秋香聚 美味更圆满#炒合菜
132412人看过 -
#元宵节美食大赏#炒合菜
102322人看过 -
炒合菜(高纤低脂餐)
1525471人看过 -
【炒合菜】
38257人看过 -
#享“瘦”人生 热辣滚烫#超级营养减脂餐
137658人看过 -
炒合菜
709531人看过 -
幼儿肉松 辅食
40063人看过 -
菠萝咕噜肉
2471899人看过 -
#忽而夏至 清凉一夏#炒合菜
151561人看过 -
宝宝营养餐系列~山药饼
435427人看过 -
#餐桌上的春日限定#好吃不胖爽口家常小炒合菜
2865329人看过
