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16种食材营养餐：什锦炒饭，果粒坚果芝麻酸奶，烤鸡腿

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食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

鸡腿 2个

、

酸奶 1杯

、

松子 4颗

、

杏仁 4只

、

蔓越莓碎 6颗

、

果粒麦片适量

、

米饭 1/2碗

、

青豆 8粒

、

玉米粒 10粒

、

洋葱丁 10粒

、

胡萝卜丁 10粒

、

鹌鹑蛋 1个

、

杏鲍菇丁 15粒

、

角瓜丁 20粒

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
炒饭食材，牛油果泥放在最下层，炒粉放在上面。
步骤2/5 点击查看大图
炒匀，盐和鸡精调味。
步骤3/5 点击查看大图
鸡翅提前腌制，空气炸锅烤20'
步骤4/5 点击查看大图
酸奶食材，在家入一点黑芝麻糊会更香。
最后一步点击查看大图
喜欢甜的话，可以给炒饭加点照烧酱。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-30

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