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「减脂餐」超级鲜美口蘑酿蛋～一口爆汁

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坤坤的女孩儿

简单的食材，不简单的味道，完全不需要多余的调味，超超超超级鲜美 一定要尝试一口塞一个，满口爆汁❗️
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10~30分钟   |   切墩(初级)
口蘑 5个
、
鹌鹑蛋 5个
、
黑椒碎 适量
烹饪步骤
小贴士

口蘑（白蘑菇）是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，含有大量的维生素D，多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症；此外，含有可以抵抗病毒侵害的物质，经常食用可以防止癌症的发生。 鹌鹑蛋含有较高的蛋白质，脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，可以促进生长发育。❗️但是鹌鹑蛋胆固醇太高，不宜多吃哦❗️

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-29

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