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蒜油汁白灼芥蓝东古家的味道

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美食美色亲子🥗食记🥗

感谢这次【东古家味美食】的试用，感受一下东古家的味道。 【推荐美食】原创【蒜油汁白灼芥蓝东古家的味道】 【推荐理由】1：芥蓝营养丰富，胡萝卜素和VC含量超过了菠菜和苋菜。2：含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，是蔬菜中最强有力的抗癌成分，经常食用降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。3：含有有机碱，这芥蓝带有一定的苦味，刺激人的味觉神经，增进食欲，加快胃肠蠕动，有助消化，助消化。4:芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。5：膳食纤维丰富。 小食的料理：（蒜香）工艺（焯水）耗时（20分钟） 难度（初级） 厨具（煮锅） 推荐（5颗星） 小食的材料：（芥蓝200克）（蒜garlic4瓣）（酱油 白糖 比例1.：1） 参与活动: #有奖征集丨分享最暖家庭美味，get东古品牌大奖#
食材清单 加入采购清单
芥蓝 200g
、
大蒜 4瓣
、
生抽 2勺
、
食用油 2汤匙
、
糖 20克
、
芝麻 5克
烹饪步骤
小贴士

仙草心经 ❤（芥蓝务必事先焯水，水里可以加加几滴油，增色） ❤（芥蓝焯水后，务必控干水分，水分太多，会影响口感）

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-22

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