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高蛋白低卡减脂❗️椰香南瓜虾仁烩意面❗

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的健身减脂餐，来一份高蛋白质，低卡又减脂的健身餐，椰香南瓜虾仁烩意面，只需要10分钟就可以完成，无论早午晚餐都非常适合，小孩老人都爱吃，椰乳混合南瓜的椰香味，加上高蛋白的虾仁，谁不爱！❤️❤ 参与活动: #免费申领|200份豪吉藤椒油带你鲜麻如魂#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

南瓜半个

、

厚椰乳 1杯

、

虾仁 200克

、

意面适量

、

禾然有机橄榄油 2勺

、

味达美生抽 2勺

、

味达美蚝油 1勺

、

盐 2勺

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
准备食材；
步骤2/17 点击查看大图
冷水下锅意面；
步骤3/17 点击查看大图
加入橄榄油
步骤4/17 点击查看大图
加入2勺盐
步骤5/17 点击查看大图
意面煮软捞起备用
步骤6/17 点击查看大图
南瓜隔水蒸熟
步骤7/17 点击查看大图
平底锅加入橄榄油
步骤8/17 点击查看大图
加入蚝油
步骤9/17 点击查看大图
加入生抽
步骤10/17 点击查看大图
虾仁上碟备用
步骤11/17 点击查看大图
南瓜加入厚椰乳混合压成泥；
步骤12/17 点击查看大图
加入虾仁和南瓜要求翻炒；
步骤13/17 点击查看大图
最后把意面和南瓜虾仁捞至混合；
步骤14/17 点击查看大图
成品一
步骤15/17 点击查看大图
成品二
步骤16/17 点击查看大图
成品3
最后一步点击查看大图
成品4

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-01

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