低脂 | 芝士红薯派
红薯中含有丰富的维生素和多种微量元素，其中纤维素对胃肠蠕动起良好的刺激作用，可促进排便。红薯是一种低热量食物，摄入后具有饱腹感。可以选择在早上吃红薯，早上是身体排毒的重要时间，经过一夜的休息，胃肠急需排出垃圾，红薯中的膳食纤维可加快肠道蠕动，起到排毒减肥的作用。但是不可一次摄入过多，以免对胃肠增加负担，引起消化不良。 早餐食用100-150g就好，再搭配点蔬果，蛋白质和优质脂肪，营养均衡。
-
步骤1/8
点击查看大图
红薯切块蒸15分钟
-
步骤2/8
点击查看大图
蒸好的红薯倒入牛奶
-
步骤3/8
点击查看大图
打入一个鸡蛋
-
步骤4/8
点击查看大图
搅拌均匀压成泥
-
步骤5/8
点击查看大图
放入烤盘模具
-
步骤6/8
点击查看大图
加点芝士
-
步骤7/8
点击查看大图
放入空气炸锅烤160°5-8分钟
-
最后一步
点击查看大图
完成
红薯本身带有甜味我就没放糖了，喜欢更甜口感可以放点代糖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-11-16
芝士红薯派的相关分类
芝士红薯派的相关推荐
-
素烩汤
89784人看过 -
炸蘑菇
13991340人看过 -
#零腹担吃夜宵#炸红薯饼
129966人看过 -
香肠烤土豆
121896人看过 -
淄博绿豆糕#感恩妈妈 爱与味蕾同行#
122822人看过 -
#外婆乡炒出火锅香#香辣干锅虾
158409人看过 -
烧茄子
7636人看过 -
腊八蒜
937005人看过 -
鸡爪
230191人看过 -
#本周热榜#红烧鲫鱼
49055人看过 -
牛肉炒芹菜
160558人看过 -
家常炒面
189124人看过
