秋季多吃它，营养好吃又健康
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秋季是最美好的季节。各种蔬菜瓜果都丰收了。喜欢吃烤地瓜买一个差不多要8元左右钱，能够在家烤4锅了。动个手就可以吃到美味了。香甜可口吃到停不住。方法也很简单。 新上市的地瓜含有较多的纤维素，它能在肠中吸收水份起通便的作用。而且地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、同时能减少热量的摄入。 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
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地瓜
适量
烹饪步骤
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步骤1/5
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生地瓜洗干净用刷子刷一下，太大的需要切开来。
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步骤2/5
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在平底砂锅底上刷点油。
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步骤3/5
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摆好地瓜就行了。
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步骤4/5
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加上锅盖，燃气开小火烧10分钟左右，不要开锅盖关火之后焖10分钟左右即可。
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最后一步
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最大的这个都熟了，而且出糖了。开吃吧
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-08
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