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低脂美味家庭版鸡胸肉丸子

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鸡胸肉营养价值比较高.有保护心血管.改善记忆力.提高免疫力的作用. 鸡胸肉蛋白质含量不输于牛肉.饱腹感强.无论是增肌还是减脂.鸡胸肉都是不折不扣的“灵魂伴侣”所以用它做轻食餐的主食.是很好的选择～今天就做一道最简单的鸡胸肉丸子.喜欢的小伙伴可以参考哦～参与活动: #少盐饮食轻松生活#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 2块

、

鸡蛋 1个

、

胡萝卜 1根

、

生姜 1块

、

香葱 2根

、

料酒 1勺

、

生抽 2勺

、

食用盐 1小勺

、

鸡精 1小勺

、

淀粉 1勺

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
把做鸡胸肉丸子食材准备好.2块鸡胸肉约400克.剔除上面的脂肪和筋膜..清洗干净切小块.一根胡萝卜刨去外皮清洗干净切小块.一个鸡蛋.生姜香葱切末.备用
步骤2/7 点击查看大图
把切好的鸡胸肉块和胡萝卜块放入料理机中打碎
步骤3/7 点击查看大图
接着把打碎的鸡胸肉和胡萝卜泥放入碗中.倒入生姜末.打入一个鸡蛋.依次加入一勺料酒.一勺生粉.一勺盐和2勺生抽.一勺鸡精调味.
步骤4/7 点击查看大图
使出洪荒之力顺时针用力把鸡胸肉搅拌均匀上劲
步骤5/7 点击查看大图
接着搓成圆形状放入盘中.锅中加水放上蒸锅.开大火隔水蒸约二十分钟左右.
步骤6/7 点击查看大图
多吃不怕长肉肉的鸡胸肉丸子就做好了.是不是超简单呢.做法简单.一看就会-～
最后一步点击查看大图
Q弹好吃.有嚼劲.增肌减脂必备美味.补充需要的蛋白质.

小贴士

个人感觉加了胡萝卜口感更有层次.会有颗粒感.不喜欢胡萝卜的也可以不放.

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-31

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