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香煎巴沙鱼柳配花菜的做法

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香煎巴沙鱼柳配花菜

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荤素搭配，营养健康，简单易上手，娃娃喜欢吃

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10~30分钟

巴沙鱼柳 200g

、

香油半勺

、

料酒 1勺

、

鸡蛋 1个

、

面粉适量克

、

面包糠适量克

、

花菜适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
巴沙鱼解冻，切成条状
步骤2/5 点击查看大图
加生抽、料酒腌制鱼柳半个小时，准备鸡蛋一个，面粉适量，面包糠适量
步骤3/5 点击查看大图
先裹蛋液，再裹面粉，再裹面包糠
步骤4/5 点击查看大图
平底锅加油适量，加入鱼柳，煎至金黄，翻面，几分钟就好了
最后一步点击查看大图
水煮花菜，挤番茄酱，装盘

小贴士

我没有用很多油炸，怕上火

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-02-04

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