红薯栗子瘦身养生汤
hi，我是带你们研究好吃不胖的美食博主颖涵 做了养生小甜汤，养生又减肥，绝了。 做法超级简单，食材就四样 红薯、栗子、椰枣和枸杞 可别小看这四样简单食材 红薯：延缓衰老、健脾胃脂肪含量低 栗子：帮助脂肪代谢、抗衰老 椰枣：调节肠道蠕动、抗氧化 枸杞：延缓衰老，对降血脂治疗高血压很好哦 这些天然健康食材一锅炖 无添加全是食材天然的甜味 暖暖的喝一碗即饱腹又满足
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步骤1/8
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用到的食材都日常又健康红薯、板栗、椰枣和枸杞（不好意思枸杞拍的时候忘记放到盘子里了）
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步骤2/8
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红薯去皮切块备用
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步骤3/8
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板栗加水煮20-30分钟（板栗我买的现成剥好皮的，不用剥栗子皮超方便）ps.一定要用砂锅或石锅啊，这样煮出来的板栗才不会黑对了还有一个栗子的冷知识：糖炒栗子的甜味都来自于栗子本身，跟炒不炒它一点关系都没有。综上所述，炖煮的栗子和糖炒栗子一样甜！
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步骤4/8
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板栗变糯加红薯煮15分钟
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红薯变糯放撕碎的椰枣和枸杞
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步骤6/8
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稍微煮一下就可以了
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步骤7/8
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简单美味的冬日养生小甜汤就做好啦
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最后一步
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满满一碗喝起来全是食材自身的香甜红薯软糯，板栗甘甜没加一点糖，喝起来却甜滋滋的汤里还有一种蜂蜜的清甜感，那是椰枣甜甜的味道基本上这些食材呢都是带有甜味的低GI食材减脂瘦身还能喝甜汤推荐给你们安排起来吧～
关于这样好吃不胖的食谱我还有很多，中式西式通通有，
你们还想看啥内容，记得留言告诉我啊～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-12-15
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