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香煎鸡排 低脂

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宫主爱吃

就是两块钱买了鸡胸肉 又不知道怎么吃才能不干不柴 那就这样做 便宜又好吃的肉 反正猪肉自由现在是没有了（哭）鸡胸肉真超棒der 参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#
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10分钟左右   |   切墩(初级)
材料一
、
鸡胸肉 1块
、
黑胡椒 2克
、
盐 适量
、
蜜糖 适量
、
蚝油 10克
、
淀粉 适量
、
油 5汤匙
、
鸡精
烹饪步骤
小贴士

真的很适合懒人零基础小白学习鸡胸又又好吃又嫩滑的神仙做法 鸡胸肉低脂，虽然用油煎了但健身餐也不是一天不吃油，适量的油也是每日必须的成分，怕不太油腻可以用橄榄油

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-23

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