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补肾乌发黑芝麻丸

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大家好我是艳姐，在中医诊所工作。平时爱做一些养生小零食。今天教大家做一款九蒸九晒补肾乌发。里面的食材有：黑豆，黑米，黑芝麻，核头，桑葚，补肾益精，活血泽肤。美发护发，补肝补肾。老人孩子都可以吃，有补钙的作用。适合白发人群，素食工作者，白发人群，脑力工作者。

食材清单加入采购清单

黑芝麻 200克

、

黑豆 80克

、

核头 80克

、

黑米 80克

、

黑桑葚 80

、

土蜂蜜适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
1.准备好所有食材分开炒熟，(黑芝麻除外）
步骤2/9 点击查看大图
2.所有的食材炒熟后，用破壁机打粉，越细越好。所有材料混合均匀。
步骤3/9 点击查看大图
3.这是最重要的一步，(注:这一步需提前完成)黑芝麻洗净，上锅蒸3－5小时，晾干再蒸，反复九次，蒸好后用破壁机打成粉。和其他粉搅拌均匀。
步骤4/9 点击查看大图
4.搅拌好的食材加入蜂蜜，少量多次加入蜂蜜，用力捶打。
步骤5/9 点击查看大图
5.用力捶打，需要200次左右，这样程度就可以了。
步骤6/9 点击查看大图
6.搓成球，大概13克左右，事先准备干的熟芝麻。
步骤7/9 点击查看大图
7.搓完的芝麻球均匀的裹上黑芝麻。
步骤8/9 点击查看大图
8.裹上糯米纸，包上锡纸。
最后一步点击查看大图
9.装罐。

小贴士

每天吃两粒，办公室放两粒，包包里放两粒，饿了来两粒，减肥来两粒。携带方便，养生无处不在，养生没有烦恼。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-06

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