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营养早餐

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早餐一碗热乎乎的营养粥加上肉，蛋，水果，这样的早餐元气满满，是我经常给孩子做的。营养粥在前一天晚上预约，第二天早上煎个牛排，鸡蛋，这样的早餐让早上不再手忙脚乱。参与活动: #十分钟开学元气早餐#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

糯米 1勺

、

黑米 1勺

、

玉米渣 1勺

、

燕麦 1勺

、

小米 1勺

、

大黄米 1勺

、

大米 1勺

、

红豆 1勺

、

花生 1勺

、

南瓜适量

、

牛排 1块

、

鸡蛋 2个

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
把各种米用勺量出来
步骤2/6 点击查看大图
南瓜切块，我是家里有南瓜就放南瓜了，也可以放芋头，山药等。
步骤3/6 点击查看大图
添上适量的水
步骤4/6 点击查看大图
预约上时间，好了可以睡觉去了。
步骤5/6 点击查看大图
第二天早上用电饼铛煎一下牛排和鸡蛋，也就两三分钟的事儿。记得牛排要前一天晚上拿出来放保鲜里解冻。
最后一步点击查看大图
再切个苹果，一顿营养丰富，元气满满的早餐准备好了。

小贴士

营养粥家里有什么米饭放什么米行了，如果嫌麻烦，也可以买点配好的米，怎么方便怎么来。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-01

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