山药南瓜玉米汁（祛湿排毒养颜）

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一道健康营养的饮品，颜值高、营养好。早晚喝一杯，健脾祛湿、消肿排毒、益气养血、增强免疫力、美容养颜抗衰老哟！玉米含有大量的微量元素，可以加强肠胃蠕动，排出体内的废物。南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素；玉米：健脾、利水、祛湿。山药可以调理脾胃、健脾生津和益气养血，有促进消化的作用。

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

甜玉米 1根

、

山药 200克

、

老南瓜 200克

、

水 1000ml

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备好山药，削皮洗净待用。
步骤2/12 点击查看大图
准备好玉米，洗净待用。
步骤3/12 点击查看大图
准备好老南瓜，削皮洗净待用。
步骤4/12 点击查看大图
将南瓜和山药切小块儿待用。
步骤5/12 点击查看大图
将玉米粒切下待用。
步骤6/12 点击查看大图
将南瓜和山药放入破壁机中。
步骤7/12 点击查看大图
将玉米粒放入破壁机中。
步骤8/12 点击查看大图
倒入1000ml水。
步骤9/12 点击查看大图
破壁机选择玉米汁按键，大约30多分钟制作好。
步骤10/12 点击查看大图
香浓的玉米汁做好了。
步骤11/12 点击查看大图
丝滑香甜的山药南瓜玉米汁就上桌了！
最后一步点击查看大图
满满的营养！

步骤4/12

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-01

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