减肥可以吃的甜品，膳食纤维高，口感细腻
三伏天，全国多地已经是酷暑难耐，不仅仅是热，还潮湿，在这酷暑的夏天，也正是减肥的黄金季节，夏天衣服穿得少了，身上的肉肉也就遮不住了。 其实减肥真的是“管住嘴，迈开腿”，没什么捷径，只要控制好一日三餐热量的摄入，多吃一些含蛋白质高的食物，粗粮，瘦肉也要吃一些。 今天我用粗粮简制了一款减肥可以吃的小甜品，软糯香甜，口感细腻，很好吃，夏天我家隔三差五这么吃。
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好所用食材；
-
步骤2/8
点击查看大图
南瓜洗干净，挖干净瓜瓤，切成小块放到盘中，上蒸锅蒸20分钟（南瓜皮比较硬，个人觉得用刀比去削皮刀好使）
-
步骤3/8
点击查看大图
蒸好的南瓜用勺子压成南瓜泥，反复多压几次，这样就不用过筛了，而且南瓜很绵密，不用加入任何面粉，就可以做出造型。
-
步骤4/8
点击查看大图
月饼模具提前洗干净，将压好的南瓜泥放入模具中，准备好盘子，将南瓜泥直接扣在盘中即可（如果没有模具也可以用勺子做成自己喜欢的造型）
-
步骤5/8
点击查看大图
做好造型以后，在上面淋一点老酸奶，再配上几颗自己喜欢的坚果，这样做出来又好看又好吃；
-
步骤6/8
点击查看大图
坚果可以随意搭配，也可以配上蓝莓等；
-
步骤7/8
点击查看大图
口感细腻柔软，入口即化，超好吃
-
最后一步
点击查看大图
最后一步，为了增加蛋白质的摄入，我还加了一颗白水煮蛋，还有30克无淀粉鸡肉肠，这样吃起来也不会觉得太清淡，营养也比较全面。
南瓜选择贝贝南瓜或者板栗南瓜，这两种口感细腻，很容易做造型。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-28
甜品的相关分类
甜品的相关推荐
-
虾油煎蛋什锦菜
28345人看过 -
松茸炖鸡
2704312人看过 -
木瓜炖牛奶
1340235人看过 -
松茸炖鸡
121231人看过 -
#假期吃什么#牛油果虾仁taco
159146人看过 -
秋葵酿虾滑
22748人看过 -
清凉解暑的绿豆糕在家轻松做
880398人看过 -
糖醋藕圆盖饭（素食无油健康版）#豆果6周年生日快乐#
2017391人看过 -
红枣桂圆枸杞茶
214997人看过 -
微型膳食宝塔—香葱虾仁饺
135177人看过 -
炒焦米
229791人看过 -
鲜松茸炒肉
278147人看过
