吃外卖减脂大法
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今天下午去相亲，所以没带饭，饭堂里面买的，希望对那些只能在外面吃饭的亲们有帮助
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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这个大拌菜是饭堂买的。因为想来想去，只有他的蔬菜种类最多，而且不油腻，回来加点醋，就可以了
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步骤2/3
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食堂买的鸭腿，分给同事尝尝，自己就剩这些，吃的时候注意去皮，去皮，去皮
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最后一步
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今早蒸的小香薯和南瓜，顺便煮了2个鸡蛋
小贴士
2个，一个鸭腿，每天所需蛋白质够了，一份拌凉菜，膳食纤维和蔬菜种类足够，美中不足就是油有点多，
然后半个南瓜和小香薯的量足够这一顿的碳水
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-11
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