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诱人的减脂鸡胸肉的做法

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诱人的减脂鸡胸肉

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减脂朋友们经常会遇到减脂餐好难吃，又或者用节食的方式去虐待自己，其实我想说的是，我吃减脂餐的时候比我平时吃饭吃的都好，因为减脂要做到餐餐均衡营养才会让自己健康瘦，我每个阶段的减脂都很用心的去搭配我的三餐饮食，这样吃不仅会让自己收益减脂还会收益因为减脂带来的健康，这才是减脂最重要的目的，不要太在意体重秤上的数字，正在减脂的小伙伴们想让自己身体变得紧致最重要的应该关心体内脂肪的下降。今天晚餐做的鸡胸肉和巴沙鱼，好吃到爆，还做了魔芋和韭菜，超级好吃，减脂我不忌嘴巴，只是在做法上改进了，还不喜欢吃水煮菜。减脂其实也可以让自己的饮食吃的有滋有味的，下面我就分享今晚做的晚餐。

食材清单加入采购清单

30~60分钟

鸡胸肉腌制料：

、

鸡胸肉 500克

、

葱姜适量

、

料酒 1勺

、

新鲜柠檬 3片

、

蚝油一小勺

、

黑胡椒碎适量

、

孜然适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
所有材料放进去腌制最少腌制一小时，材料上方配料表里有。
步骤2/9 点击查看大图
我用的电饼铛，薄薄一层油就可以，放上鸡胸肉，一面煎一分钟左右翻面，反复两次就熟了。
步骤3/9 点击查看大图
煎好的鸡胸肉撒上现磨的黑胡椒碎，和孜然碎。
步骤4/9 点击查看大图
今晚晚餐吃的有点丰盛了，一大堆东西的热量就给俩包子差不多。只是包子碳水含量高，我吃的这些蛋白质和膳食纤维含量多。
步骤5/9 点击查看大图
今晚主食还吃了烤南瓜和蒸紫薯。
步骤6/9 点击查看大图
紫薯超级软糯好吃。
步骤7/9 点击查看大图
今晚嘴馋了，还煎了韭菜过嘴瘾，哈哈。
步骤8/9 点击查看大图
亲们，告诉你们个秘密，这个魔芋膳食纤维含量超高，减脂可以吃的。
最后一步点击查看大图
今天吃了一天的巴沙鱼，太好吃了。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-18

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