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自制八宝粥，健康营养又美味

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老马的私房菜

把桂圆，红枣，花生米，核桃，薏仁等一些有营养的食材放在一起煮成粥，在吃粥的同时也吸收到大量的营养，比如桂圆补气，红枣补血，花生米对血小板有好处，核桃补脑，薏仁除湿气，这样长时间的食用对身体是有好处的。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
红枣 6个
、
桂圆 4个
、
花生米 30克
、
核桃仁 20克
、
薏仁 30克
、
血米 50克
、
大米 50克
、
燕麦 30克
、
红糖 适量
烹饪步骤
小贴士

薏仁，花生米，核桃仁，桂圆，红枣要用水泡，否则不容易煮烂。以上食材泡的水一起倒入砂锅中煮。

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发布于 2020-01-05

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