碧根果奶油南瓜羹
秋收的南瓜更甜更糯，南瓜中所含的多糖类物质、类胡萝素和果胶等，都是对人体健康有着良好促进作用又易被人体吸收的营养元素；碧根果中含有丰富的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸、维生素E、矿物质等等，被誉为“长寿果”。碧根果奶油南瓜羹制作简单，香浓可口，早餐来一份，元气满满一整天～
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步骤1/7
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准备好食材，南瓜去皮切块。
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步骤2/7
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南瓜放入蒸箱或蒸锅，蒸10分钟；
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步骤3/7
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把熟南瓜、淡奶油、饮用水倒入破壁机，放入7颗碧根果，剩余3颗做装饰。
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步骤4/7
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启动破壁机，把所有食材打成细腻的糊状。
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步骤5/7
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把打好的南瓜泥倒入碗中，面上撒上即食燕麦片，最后用碧根果装饰即可。装饰可以自由发挥。
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步骤6/7
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即有南瓜的甜，又有奶油的浓，还有坚果的香，复合的口感真的非常棒！一点糖都不用加哦～
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最后一步
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简单又美味！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-08
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