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碧根果果心的做法

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碧根果果心

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碧根果真的是我蛮爱的坚果类所以这次跟水果搭配做了一个比较清润的饮品类在这个秋日来一杯真是最好不过了～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

皇冠梨一个

、

白心火龙果多半个

、

椰奶适量

、

碧根果三两个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
1 碧根果放入小平锅中小火两面烤熟
步骤2/9 点击查看大图
2 一个皇冠梨洗净削皮备用
步骤3/9 点击查看大图
3 皇冠梨去头尾果核切成小块放入榨汁杯
步骤4/9 点击查看大图
4 多半个火龙果依旧切成小块放入榨汁杯
步骤5/9 点击查看大图
5 榨汁杯中加入少量椰奶增加果饮的顺滑感
步骤6/9 点击查看大图
6 盖上盖子用榨汁机搅打顺滑
步骤7/9 点击查看大图
7 搅打好的果汁倒入合适在杯中
步骤8/9 点击查看大图
8 碧根果用刀子切碎加入果汁中
最后一步点击查看大图
9 一个成品图图清润好喝的碧根果果心就做好了快赶紧尝尝吧～

小贴士

碧根果仁碳水化合物含量为13%，且含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素E、核黄素、烟酸、泛酸以及磷、锌、锰、硒、钙、铁、镁、钾、铜等多种矿物质成分，蛋白质含量达到9.17%，主要营养成分有17种氨基酸，8种脂肪酸，包含7种人体必须的氨基酸。适量食用可防止衰老，增强体魄哦～

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发布于 2019-09-08

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