妈妈说：多吃鱼会变聪明
小时候，妈妈总说：“吃鱼会变聪明噢！”，你知道为什么吃鱼会变聪明么？知道之后，你知道这鱼怎么做么？
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步骤1/5
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金鲳鱼买回来，洗干净血渍，全身按摩抹盐，腌制10分钟，加皇后橄榄油，鱼下锅
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步骤2/5
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鱼一面煎到酥软金黄，就翻一面，继续煎
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步骤3/5
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撒上蒜瓣，塞两颗到鱼肚子里，倒上厨邦酱油和蚝油，继续煎
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步骤4/5
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煎到两面酥脆金黄，出锅，摆盘
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最后一步
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多出的油和蒜瓣可以直接做猪肉炖豆芽，省时省力省事省油，开吃！
鱼在煎的时候尽量不要翻搅，不然鱼皮容易烂
忙了一天没胃口吃饭怎么办？
香煎金鲳鱼特别下饭
蛋白质满满
吃多了还不怕长胖
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-29
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