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全麦鸡蛋三明治的做法

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全麦鸡蛋三明治

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早餐不知道吃什么？来个简单好吃的三明治吧！全麦土司中加入鸡蛋和各种自己喜欢吃的蔬菜，既吃得饱又吃得好，低脂美味，特别适合健身党！唯美食与爱不可辜负，喜欢就学做起来吧！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

全麦杂粮吐司 2片

、

鸡蛋 1个

、

番茄一个

、

黄瓜/生菜适量

、

盐少许

、

研磨黑胡椒少许

、

番茄酱/沙拉酱适量

、

植物油适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
首先准备所有食材，将番茄和黄瓜洗净，然后切成片。
步骤2/8 点击查看大图
取一片全麦杂粮土司，用刀划出一个正方形。（如图所示）
步骤3/8 点击查看大图
平底锅里倒入少许植物油，将两片土司片放入煎至一面微焦即可翻面。
步骤4/8 点击查看大图
正方形土司里打入一个鸡蛋，小火煎至鸡蛋变熟。
步骤5/8 点击查看大图
撒上少许盐和研磨黑胡椒调味。
步骤6/8 点击查看大图
然后放入切好的黄瓜片和番茄片，再盖上另外一片土司即可。
步骤7/8 点击查看大图
挤上番茄酱或者沙拉酱，用刀斜对角切开即可享用。
最后一步点击查看大图
一道简单又美味的全麦鸡蛋三明治就做好了。

小贴士

全程使用小火，以免烧焦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-24

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