是否打开豆果美食App阅读全文

番茄鸡肉丸子￨减脂小能手的做法

点击查看大图

番茄鸡肉丸子￨减脂小能手

浏览 832.4万 · 收藏 3.9万 · 学做 28

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

最近大家是不是都在忙着减肥呢我想说的是，春天不减肥，夏天徒伤悲今天给大家安利一份减脂餐番茄鸡肉丸子（此处应该有掌声）虽然也是吃肉但是吃一盘也没有多少热量真的是减脂小能手现在就让我来教你做这份好吃又减脂的番茄鸡肉丸子吧

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 300g

、

西红柿 1个

、

胡萝卜半根

、

玉米粒 40g

、

盐 5g

、

生抽 8ml（半勺）

、

黑胡椒 2g

、

蒜 3瓣

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
鸡胸肉切肉末
步骤2/10 点击查看大图
胡萝卜切碎
步骤3/10 点击查看大图
蒜切末
步骤4/10 点击查看大图
鸡胸肉沫中加入胡萝卜碎，玉米粒，2.5g盐（半小勺），搅拌均匀
步骤5/10 点击查看大图
揉成肉丸子
步骤6/10 点击查看大图
锅里加水烧开后加入鸡肉丸子，鸡肉变色后捞出备用
步骤7/10 点击查看大图
锅中加油烧热，加入蒜末爆香，然后加入西红柿不停翻炒，翻炒至西红柿出汁
步骤8/10 点击查看大图
加入半勺生抽，2.5g盐（小半勺），1g黑胡椒粉，翻炒均匀后加入适量热水
步骤9/10 点击查看大图
下入鸡肉丸子，轻轻翻滚丸子，让丸子充分吸收汤汁
最后一步点击查看大图
出锅，完成

小贴士

1、手切的肉做的丸子真的比搅拌机搅的好吃 2、翻炒西红柿的时候可以挤压一下，这样出汁比较快 3、想减肥的小朋友记得一定要好好吃饭，零食啥的不吃就好

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-01

换个做法

番茄鸡肉丸子的相关分类

热菜荤菜下酒菜清蒸大闸蟹栗子银耳更多

番茄鸡肉丸子的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许