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藜麦火腿饭团的做法

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藜麦火腿饭团

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藜麦属易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、宝贝感冒了，要吃一些易消化的食物，做了这道饭团给他，选用了基础食材，小家伙吃的不亦乐乎。

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

糯米 50

、

藜麦 30

、

大米 150g

、

海苔 2片

、

小火腿 6根

、

沙拉酱 5g

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备食材。
步骤2/15 点击查看大图
首先将糯米与三色藜麦淘干净，冷水泡2小时。
步骤3/15 点击查看大图
泡好的糯米与三色藜麦倒入锅中，大米淘干净，倒入锅中，加入纯净水，电饭煲煮饭模式煮熟。(水量根据自家电饭煲功能加即可)
步骤4/15 点击查看大图
饭好啦~香味扑鼻而来。
步骤5/15 点击查看大图
将火腿与海苔放入东菱无线绞肉机中。
步骤6/15 点击查看大图
启动搅碎盛出。
步骤7/15 点击查看大图
熟藜麦饭盛入大口玻璃器具中，加入火腿碎。
步骤8/15 点击查看大图
再挤入沙拉酱，拌均匀。
步骤9/15 点击查看大图
再把饭装入食品袋中，捏成圆球，尽量捏紧一点，口感很好。
步骤10/15 点击查看大图
美味的藜麦火腿饭团。
步骤11/15 点击查看大图
成品图。
步骤12/15 点击查看大图
近看，好吃易消化。
步骤13/15 点击查看大图
如果不做饭团，直接食用也可以哈~
步骤14/15 点击查看大图
宝贝的水果，感冒补充维C
最后一步点击查看大图
藜麦饭直接吃也特别好吃。

小贴士

饭团可以做自己喜欢的口味，比如三文鱼，金枪鱼，鸡胸肉，肉松等都可以。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-30

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