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492大卡减脂早餐（全麦面包+煎蛋卷+凉拌菜+牛奶+圣女果）

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healthy小白

早起10分钟，健康减脂早餐就能搞定了！ 只要掌握正确的方法，减肥比你想象的简单多了。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
全麦面包 50g
、
鸡蛋 1个
、
纯牛奶 200g
、
黄瓜+胡萝卜+紫甘蓝 150g
、
圣女果 40g
、
香油 5g
、
植物油 2g
、
香葱
、
蒜末
、
食盐
、
生抽
、
香葱
烹饪步骤
小贴士

喜欢我的菜谱可以关注我的公众号“小白减脂餐”，主要做低脂减脂餐和三餐营养搭配，小白带你吃出好身材。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-25

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