香菇豆腐羹
香菇素有山珍之王之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。中国历代医学家对香菇均有著名论述。现代医学和营养学不断深入研究,香菇的药用价值也不断被发掘。香菇中麦角甾醇含量很高,对防治佝偻病有效;香菇多糖(β~1,3葡聚糖)能增强细胞免疫能力,从而抑制癌细胞的生长;香菇含有六大酶类的40多种酶,可以纠正人体酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸,对人体降低血脂有益。 豆腐中不仅含有优质的蛋白质等多种对人身体健康有益的营养成分,而且不管是怎么去烹饪,豆腐的口感都十分的滑嫩鲜美,对于追求美味的人群来说,豆腐也是不二的选择。 另外,对于尿酸高的人群,研究上还发现,每天适量的吃些豆制品,对于机体排出体内的尿酸有一定的帮助,进而帮助我们稳定尿酸水平。
-
步骤1/10
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/10
点击查看大图
内酯豆腐压碎;香菇切小丁;鸡蛋打散成蛋液;5克淀粉加20毫升清水调成水淀粉;葱切葱花、香菜切碎
-
步骤3/10
点击查看大图
热锅冷油,加入葱花炒出香味
-
步骤4/10
点击查看大图
加入香菇翻炒几下
-
步骤5/10
点击查看大图
倒入适量清水
-
步骤6/10
点击查看大图
然后加入压碎的豆腐,大火煮开后转小火煮3分钟
-
步骤7/10
点击查看大图
倒入蛋液,煮制蛋液凝固
-
步骤8/10
点击查看大图
最后加盐和胡椒粉调味,撒上香菜即可。
-
步骤9/10
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
新鲜香菇和泡发好的干香菇都可以的哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-02-12
豆腐羹的相关分类
豆腐羹的相关推荐
-
#我的养生日常-远离秋燥#家常什菜豆腐羹
160835人看过 -
教你做肥而不腻入口即化的香辣猪蹄
1669687人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25648865人看过 -
好喝的羊肉汤
14099人看过 -
干锅土豆片
2834017人看过 -
铁板豆腐
7080555人看过 -
今年的年夜饭菜谱已经准备好了
821031人看过 -
年夜饭之春暖花开
1982660人看过 -
#秋天怎么吃#五香茶叶蛋
1835924人看过 -
杏鲍菇神仙吃法,好吃到舔盘子的鱼香杏鲍菇
6895895人看过 -
腌笃鲜(金华火腿版)
918839人看过 -
超下饭的湘菜~金钱蛋
8485339人看过