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早餐只需一杯的做法

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早餐只需一杯

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每每週末都會自己做早餐健康營養低脂飽腹感強最重要的享受整個過程生活已經苦不堪言了你…早餐需要點甜

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10~30分钟 | 切墩(初级)

燕麥适量

、

西米适量

、

牛奶适量

、

芋頭适量

、

紫薯适量

、

白糖/可用蜂蜜代替适量

烹饪步骤

步骤1/1 点击查看大图
圖為牛奶泡燕麥、紫薯芋泥、杯子、西米1.取適量的燕麥加水煮2-3分鐘煮好的燕麥倒掉剩餘的水加入牛奶浸泡 (這樣的燕麥有奶香）2.取適量的紫薯、芋頭加水煮至軟爛。撈出加入白糖或蜂蜜趁它們不注意壓成泥。3.取適量西米加水，煮至西米旁邊微微透明再次加入冷水煮至中間只剩小小白點蓋上鍋蓋燜至西米完全透明即可4.依次加入西米、燕麥、紫薯芋泥最後倒入牛奶即可。

小贴士

1、2步驟可以前天晚上做好密封放入冰箱冷藏。隔天早上拿出微波加熱一下即可哦重量之所以都寫適量是因為每個人的食量不一樣愛吃的東西也不一樣。大家可以根據自己的食量、喜好決定放多與少

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-09

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