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高纤低卡蛋白饮

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斋啡加大

现代人越来越注重自己的健康和身材曲线，我也不例外的成为了众多搬砖健身狗中的一员。 在注重运动的同时，科学的摄入营养素也是非常关键的环节。健身饮食非常重要的一个部分就是蛋白质的足量摄入。在平时健身之前我都会摄入一杯自制的高蛋白饮品，以提高健身效果。摇摇杯的搅拌功能和其便携性是最吸引健身狗的卖点。自制一杯高蛋白高纤低卡的蛋白饮，带去健身房，随时补充蛋白质。上班族也可以提前一晚制作这个特饮，第二天上班带上出门，即营养健康，又方便快捷
食材清单 加入采购清单
香蕉 半根
、
芒果 半个
、
麦片 2汤匙
、
奇亚籽 1汤匙
、
杏仁奶、豆奶或者米奶 1杯
、
蛋白粉 根据自己的需求酌情增减
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-08-20

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