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香蕉蓝莓烤燕麦片的做法

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香蕉蓝莓烤燕麦片

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梅雨季节即将来临，身在南方的人不得不及时处理掉存货，家里的燕麦片还有好多，不如用新入手的宜家365+烤盘来做一道饱腹又减脂的早餐吧！

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10-30分钟 | 切墩(初级)

燕麦片适量

、

牛奶 150克

、

鸡蛋一个

、

香蕉一根

、

蓝莓十几颗

、

糖浆一大勺

、

盐 2克

、

果干适量

、

椰粉适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材。燕麦片选择钢切燕麦，就是那种需要煮制的麦片，我选用的是德国产的谷物早餐麦片。
步骤2/9 点击查看大图
这里用的烤盘是宜家的365+系列的烤盘，大小合适，款式大方简洁，双耳设计非常方便端握。
步骤3/9 点击查看大图
香蕉切成片状备用。
步骤4/9 点击查看大图
最底部铺上香蕉片，再把果干与燕麦片混合，均匀地铺在上面，接着再一层香蕉一层谷物的放，燕麦片总共铺两次。最上层铺上香蕉片，再薄薄地洒一点燕麦片和果干。
步骤5/9 点击查看大图
鸡蛋，牛奶，糖浆和盐混合，搅打均匀。
步骤6/9 点击查看大图
牛奶鸡蛋液沿烤盘壁慢慢倒入，确保麦片都被浸到，否则等会出来就是干硬的燕麦片了。表面加入蓝莓，洒点椰粉或糖粉。
步骤7/9 点击查看大图
烤箱预热190度，180度烤三十分钟左右。
步骤8/9 点击查看大图
蓝莓有点爆浆了，酸酸甜甜，好吃极了！
最后一步点击查看大图
这一盘烤燕麦吃完，保证你整个上午都能量满满哒！

小贴士

1.液体量要根据燕麦片来放，原则上要把所有的燕麦片浸泡到。 2.果干可按照自己爱好加，葡萄干，蔓越莓干，核桃干等等都行。 3.糖浆我选的是黑糖糖浆，也可以用枫糖浆，蜂蜜，或者白糖。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-06-20

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