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葱油鲜鱿芽菜

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家和万事兴顺顺顺

鱿鱼，也称枪乌贼、柔鱼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
鱿鱼 200克
、
豆芽 200克
、
葱 10克
、
香菜 10克
、
蒜 10克
、
红辣椒 3克
、
花椒 2克
、
大料 2克
、
一品鲜酱油 1勺
、
涝汁 2勺
、
糖 0.5勺
、
盐 1匙
、
味精 0.2匙
、
盐 1勺
烹饪步骤
小贴士

鱿鱼，也称枪乌贼、柔鱼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-16

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