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小羽私厨之减脂藜麦饭

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食材清单加入采购清单

藜麦

、

番茄

、

洋葱

、

玉米粒

、

小米椒

、

牛油果

、

盐

、

黑胡椒

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
藜麦提前洗净泡上1小时。
步骤2/6 点击查看大图
番茄、洋葱和辣椒切碎。
步骤3/6 点击查看大图
平底锅倒油烧热，放入洋葱和辣椒炒出香味。
步骤4/6 点击查看大图
加入番茄、玉米粒和藜麦，加入盐和黑胡椒碎翻炒均匀。
步骤5/6 点击查看大图
盛出来放到碗里，放入水开了的蒸锅里，蒸20分钟。
最后一步点击查看大图
蒸好后拿出来倒扣在盘子里，再放上点牛油果就行了。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-02

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