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鲜虾时蔬饭团便当

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风意画

自带便当一定要讲究营养健康，既要保证供给充足的能量，又要讲究搭配合理营养，所以便当中不妨多带一些富含蛋白质、维生素及矿物质，自制便当在烹调时建议少油、少盐的原则。 今天这款鲜虾时蔬饭团是我很喜欢的一款便当，低脂低油、营养美味又健康，简单易做，能量满满哦，分享给朋友们。
食材清单 加入采购清单
米饭 150克
、
鲜虾 5只
、
鸡蛋 1个
、
西兰花 60克
、
南瓜 6小块
、
玉米粒 10～20粒
、
寿司醋 1～2匙
、
蒸鱼豉油 1小匙
、
面粉 3克
、
生姜片 1片
、
食用油 少许
、
黑芝麻 少许
烹饪步骤
小贴士

食谱中的食材数量可以根据自己平时饭量情况调整，多点或者少点均可。 饭团中可不加寿司醋，表面上也可以撒点海苔或肉松。家里有模具的可以直接压模，也可以在饭团中包入肉松、培根等食材均可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-08

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