香烤黑胡椒鸡胸肉
健身党必备的鸡胸肉到底怎么吃？ 煎烤烹炸.....其乐无穷～ 今天要跟大家分享的依然是嫩嫩嫩嫩嫩到没天理的鸡胸肉，重点是......有乐美雅的超颜值盘子，吃什么都觉得敲！有！范！ 气炸锅也可以完全胜任的烤鸡胸肉，速度学起来～
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步骤1/8
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所有食材混合均匀，鸡胸肉表面撒够黑胡椒碎，放入冰箱腌制48小时。酒建议尽量用红标米酒，如果没有用白葡萄酒或日本酒代替也可，量要足够，就是鸡胸肉鲜嫩可口的关键一步。
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步骤2/8
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腌制48小时后，取出沥干水分备用。
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步骤3/8
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气炸锅/烤箱150度预热5分钟，然后放入鸡胸肉，随即转成120度。我用的是气炸锅，烤8分钟；
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步骤4/8
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烤的时候来安利下乐美雅这款餐盘，重量非常轻，只有300g左右，拿起来手感非常赞；
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步骤5/8
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再来看下透光性，在今天阴天光线极糟糕的情况下，仍旧呈现这样的效果，简直美到感动
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步骤6/8
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8分钟后，看一下鸡胸肉的一侧已经熟了；
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步骤7/8
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这时候我们来翻个面，继续烤5-6分钟。
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最后一步
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取出装盘，是不是敲有食欲～
鸡胸肉嫩的诀窍：充分腌制与火候，烤箱温度不能超过120度，否则会烤到很柴。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-01-22
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