蛤蜊小米疙瘩面

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贝类的含锌量在所有食材里算数一数二了，加上嫩滑鲜美的味道，无论入汤还是清炒，都足够诱人。今天分享一道适合秋冬季的疙瘩面，用鲜甜的蛤蜊配上粒粒分明的小米疙瘩，吃起来别有一番风味。蛤蜊的品种很多，花蛤、文蛤、青蛤等等都可以来做。鲜甜味美的蛤蜊配上易消化的小米疙瘩，以及菌菇和蔬菜，营养丰富，暖心暖胃。

食材清单加入采购清单

普通面粉 60g

、

小米 50g

、

胡萝卜 50g

、

蟹味菇 20g

、

蛤蜊 10个

、

蒜头 1瓣

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
蛤蜊盐水中浸泡约1小时。如果蛤蜊中留有沙子，整道菜都会逊色很多。海水是清洗蛤蜊的好办法，但特地为了让蛤蜊吐沙去专门背海水回来不现实，所以一般会搁上一盆盐水来加快蛤蜊吐沙。也可以剧烈晃动盆子，让蛤蜊头晕吐出沙子来。
步骤2/17 点击查看大图
烧一锅水，水快开时倒入淘洗好的小米，煮约3分钟。刚开始小米不能煮久，煮久了糯性出来，裹面粉时就容易团在一起，没法做到颗粒分明。
步骤3/17 点击查看大图
小米水别倒掉，留起备用。
步骤4/17 点击查看大图
把煮过的小米沥干，摊开放凉。
步骤5/17 点击查看大图
把蛤蜊两面用刷子洗刷干净。蛤蜊出了名的爱挖泥沙，所以坚硬的外壳上难免沾有沙砾，尽量洗刷干净。
步骤6/17 点击查看大图
冷水入锅，大火煮到蛤蜊感觉舒服了，张口就笑。如果煮了一段时间仍不开壳，说明它在之前就挂掉了，要挑出来舍弃不用。煮过蛤蜊的水可以留起一些，煮汤时用。
步骤7/17 点击查看大图
把肉挑出来。如果是给一岁左右的宝宝吃，要用刀再切碎一些。
步骤8/17 点击查看大图
蟹味菇切小丁。也可以用其他菌菇来代替。
步骤9/17 点击查看大图
胡萝卜切丝，蒜头切末。
步骤10/17 点击查看大图
把面粉分次倒入小米中，边倒入边用筷子搅拌。
步骤11/17 点击查看大图
拌至小米均匀裹上一层面粉，成为面疙瘩。
步骤12/17 点击查看大图
热锅少油，起中火，倒入蒜瓣炒香。
步骤13/17 点击查看大图
接着倒入蟹味菇和胡萝卜，炒匀后加入小米水。煮过蛤蜊的水也可以加一些进去，汤会更加鲜美。或者省去煮蛤蜊的步骤，直接将蛤蜊连壳加进去。
步骤14/17 点击查看大图
盖上盖子，转大火煮开。
步骤15/17 点击查看大图
加入小米面，搅拌均匀，转中小火煮约20分钟。
步骤16/17 点击查看大图
加入煮好的蛤蜊，调入盐，继续煮约2分钟。
最后一步点击查看大图
怎样，来一碗尝尝鲜？