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莲子芡实粥

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食a色

此粥具有滋肾固精、健脾宁心、止遗之效，适于中老年人，尤其是心脾肾虚者食用。但是莲子性涩，大便燥结者慎用。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   掌勺(高级)
莲子 20克
、
芡实 30克
、
大米 50克
、
白糖 适量
、
枸杞 少许
烹饪步骤
小贴士

也可以将莲子，芡实研磨成粉，与大米同煮至米烂时即成。

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发布于 2017-11-08

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