去秋燥可以喝点荷叶粥
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不知不觉已经秋天了,天气已经转凉,可能有的人觉得,现在这个季节应该吃点好的,开始添“秋膘”了,其实补是一部分,去“秋燥”也是很重要的事情,因为天气变的干燥很多,昼夜温差也变大,这个时候,老人孩子最容易免疫力下降从而生病或旧病复发,容易感冒咳嗽,这个时候给身体去去火,也很重要。小沫现在给大家推荐一款简单的养生粥—“荷叶粥”,荷叶粥清热祛湿,润肺健脾升阳,特别适合立秋这个季节吃。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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把荷叶切成小条备用,大米淘好,大枣洗干净
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步骤2/4
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锅里放入水,在放入切好的荷叶,大火煮30分钟
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步骤3/4
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等煮荷叶的水变成褐色时候,把荷叶捞出来不用,再依次加入米,大枣还有冰糖,冰糖的用量是根据个人的口味来放,喜欢甜的就多放点,喜欢味道淡的就少放一些。 大火煮30分钟就做好啦!
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最后一步
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这款好喝的荷叶粥做好了,一股荷叶的清香,淡淡的甜味~味道好极了~
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-10-20
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