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三文鱼时蔬饭团的做法

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三文鱼时蔬饭团

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胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，可在人体转化成维生素A，是目前补充维生素A的最安全方式。宝宝辅食每日分享，加V 17608179187

食材清单加入采购清单

三文鱼 30g

、

胡萝卜 20g

、

紫茄子 20g

、

玉米油 5g

、

海苔黑芝麻粉适量

、

宝宝软米饭适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
备好食材。
步骤2/9 点击查看大图
取三文鱼肉，洗净，茄子去皮，切块，于三文鱼放蒸锅中蒸熟，约10～15分钟即可。
步骤3/9 点击查看大图
胡萝卜去皮，切块，放入料理机打成泥。
步骤4/9 点击查看大图
胡萝卜打成泥后，平底锅中倒入玉米油，翻炒胡萝卜泥，炒熟备用。
步骤5/9 点击查看大图
三文鱼蒸熟后用沙子压成泥，细腻点就可以。茄子也用勺子压成泥。
步骤6/9 点击查看大图
茄子也用勺子压成泥。
步骤7/9 点击查看大图
将宝宝软米饭放入大碗，加入炒熟的胡萝卜泥，三文鱼泥，茄子泥，搅拌均匀，取一个保鲜膜，将搅拌好的米饭泥，放保鲜膜中旋转成饭团即可。
步骤8/9 点击查看大图
均匀撒上海苔黑芝麻粉，完成。
最后一步点击查看大图
成品图。

小贴士

胡萝卜打成的泥无需太细腻。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-15

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