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补钙拌饭料宝宝辅食，紫菜+淡干虾皮+芝麻

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今天来个香喷喷的补钙拌饭料，随时都能吃。第一次带小柚子去迪士尼的时候，就带了它做候补，毕竟出个门饭菜会不会符合宝宝们的胃口，还真说不好，时不时还会遇到味很重的菜，自备一点有备无患嘛。参考月龄：10M+ 我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。微信公众号：一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。

食材清单加入采购清单

紫菜 15g

、

淡干虾皮 8g

、

芝麻 15g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
食材：紫菜15g、淡干虾皮8g、芝麻15g
步骤2/9 点击查看大图
用手将紫菜撕薄撕碎，如果宝宝1岁以下撕碎后还需要再用料理机打碎。小贴士：挑选紫菜的时候选无沙免洗的紫菜。再看下配料表，挑选不额外加盐。这个拌饭料没有加盐，主要靠虾皮来调味。
步骤3/9 点击查看大图
将无盐淡虾皮搅拌成粉末。如果虾皮比较咸，需要先将虾皮咸味泡掉，炒干后再打碎。小贴士：虾皮补钙效果排名第一，但不太好消化，不管宝宝月龄多大，打成粉末更好消化。
步骤4/9 点击查看大图
锅热后，小火，倒入生芝麻炒熟炒香。如果是熟芝麻，炒香就行了。
步骤5/9 点击查看大图
看见芝麻微微泛黄，将虾皮碎倒入锅中翻炒1分钟。
步骤6/9 点击查看大图
最后将紫菜碎倒入锅中。
步骤7/9 点击查看大图
继续翻炒3分钟左右，将所有食材炒熟炒香。看见紫菜变成翠绿色就可以出锅了。
步骤8/9 点击查看大图
拌饭料炒好后，半个月内吃完哦。千万不要让它受潮，受潮就不好吃了。没有加油，即使放的久一点，也不会又哈喇味哦。
最后一步点击查看大图
最后装入到密封罐或密封袋中储存。

小贴士

营养师妈妈专注于0-3岁宝宝营养辅食。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-13

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