【快手健康轻食】蓝莓燕麦粥
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总有些时候不知道早餐吃啥好 还好家里常备燕麦片 30g左右的燕麦片就能变成一碗浓稠的燕麦粥 吃惯了牛奶燕麦粥今天咱来换个吃法可好~ 燕麦是非常优质的主食，非常适合减脂健身人群食用 加上这些天家里囤了不少蓝莓我就给冻起来了
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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步骤非常简单，准备好原料
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步骤2/4
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燕麦片加120g左右纯净水，搅拌一下，微波炉2min左右，可以替换成牛奶，酌情加量
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步骤3/4
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在顶上撒上冻蓝莓，切半根香蕉，撒上坚果碎，早餐中的一份主食就完成啦啦
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最后一步
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再搭配一份蛋白质一份蔬菜 嘿嘿小歇我还加了一块儿榴莲
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-22
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