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爆炒腰花：如何才能香嫩爽口

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如何炒出鲜嫩爽口的腰花？首先，猪腰需去除筋膜和腰臊，不然会有异味；炒制则讲究一个“快”字，先过热油，再和配菜、碗芡一起炒，需得一气呵成，稍有拖沓就老了。趁着出锅的热气，也一口气消灭干净吧！

食材清单加入采购清单

猪腰 1个

、

木瓜 15克

、

春笋 30克

、

黄瓜 20克

、

红椒 10克

、

料酒适量

、

米醋适量

、

白胡椒粉适量

、

大葱适量

、

姜适量

、

盐适量

、

香油适量

、

生抽适量

、

水淀粉适量

烹饪步骤

步骤1/8
先去除表面筋膜，以平刀一分为二，去掉腰臊。
步骤2/8
斜改交叉刀，刀口深至3/5处，切成大小合适的片状，过一下冷水后捞出，备用。
步骤3/8
下姜片、葱段、盐、胡椒粉、料酒、米醋搅拌均匀，腌制15分钟。
步骤4/8
在碗中下葱段、蒜片、料酒、生抽、米醋、白胡椒粉、水淀粉、芝麻油，拌匀备用。
步骤5/8
冷水泡发过的木耳去蒂，同春笋片、黄瓜片、红椒片一同焯水，备用。
步骤6/8
将腌好的腰花冷水下锅，中火煮至微微沸腾，捞出，再过一下冷水。
步骤7/8
起油锅，油要放多一点，待油温稍热，下腰花快速过一下热油， 3秒即可关火，捞出。
最后一步
锅中留少许底油，开大火，下配菜、猪腰、碗芡快速翻炒，待芡汁均匀裹在腰花上，即可出锅。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-15

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