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炸金枪鱼饺

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金枪鱼肉质柔嫩低脂肪、低热量，同时富含优质蛋白以及丰富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、钾、维生素B12等多种营养成分。DHA对脑功能发育、增强记忆力具有重要作用，而EPA可抑制胆固醇增加、防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病也起到特殊功效。
食材清单 加入采购清单
金枪鱼罐头 370克
、
面粉 250克
、
洋葱 250克
、
面包糠 50g
、
鸡蛋 2个
、
白胡椒粉 5克
、
橄榄油 两汤匙
、
开水 200毫升
、
色拉油（炸饺子用） 500毫升
烹饪步骤
小贴士

金枪鱼罐头已有咸味所以不用另外加盐，用油浸的金枪鱼口感会比较好，炸至过程中要注意控制油温，以免饺子颜色炸的过深。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-04

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