减肥吃它，海洋美食墨鱼仔
敲黑板！重点啊同学们，三月不减肥，四五六七八九……一整年徒伤悲啊！瘦归瘦，可我也不想委屈自己的胃啊。恰好豆妹着迷海绵宝宝，想去海底和他做朋友。那，我就做道海洋美食，脆香墨鱼仔吧。 一方面，墨鱼仔中含有丰富的epa、铁、维b1等等，对脑部健康很有帮助，非常适合宝宝们补充营养。另外减肥ing的我也能大饱口福。 QQ弹弹有嚼劲，无油低卡高蛋白，简直是减肥妹子的福音啊！ 愿你们一瘦倾人城， 再瘦倾人国！
-
步骤1/14
点击查看大图
墨鱼仔解冻后，一勺盐，一勺胡椒粉，一勺料酒，抓匀。
-
步骤2/14
点击查看大图
腌制半小时，胡萝卜擦丝
-
步骤3/14
点击查看大图
韭菜切小段
-
步骤4/14
点击查看大图
打2个鸡蛋，加入胡萝卜丝和韭菜末
-
步骤5/14
点击查看大图
加一点盐、儿童酱油，拌匀
-
步骤6/14
点击查看大图
把腌好的墨鱼仔清洗一遍去除多余的盐分
-
步骤7/14
点击查看大图
将拌好的馅料填到墨鱼肚里
-
步骤8/14
点击查看大图
摆盘
-
步骤9/14
点击查看大图
水开后，上锅蒸大概10分钟
-
步骤10/14
点击查看大图
出锅，淋上儿童酱油
-
步骤11/14
点击查看大图
撒一点香油
-
步骤12/14
点击查看大图
撒上圣女果
-
步骤13/14
点击查看大图
撒上花生碎、黑芝麻
-
最后一步
点击查看大图
香脆墨鱼仔就做好啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-26
墨鱼仔的其他做法
墨鱼仔的相关分类
墨鱼仔的相关推荐
-
韭菜炒墨鱼仔
47124人看过 -
#我的拿手菜#遇见春天之丝瓜墨鱼仔汤
190306人看过 -
酒姜油煎鱼焖饭
32269人看过 -
汤汁都可以喝的番茄炖牛腩
113543人看过 -
青椒炒多春鱼#换着花样吃早餐#
196381人看过 -
椒盐油煎多春鱼
1089308人看过 -
百里香煎多春鱼-蜜桃爱健身餐#春天不减肥，夏天肉堆堆#
70561人看过 -
#家常菜#红烧排骨土豆
8987350人看过 -
鲜肉小锅盔&外酥里嫩超好吃‼️
2037人看过 -
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#海带烩鱼片
6016人看过 -
玉米芝士火腿三明治
1713人看过 -
辣椒炒茄条～
807人看过
