香蕉西多士（无油低卡健身餐）
健身狗的下午茶
-
步骤1/12
点击查看大图
准备食材。
-
步骤2/12
点击查看大图
香蕉切片。
-
步骤3/12
点击查看大图
全麦吐司切掉四边。
-
步骤4/12
点击查看大图
在切好的吐司片上铺一片火腿片+一层香蕉片+一层火腿片+一层吐司片。
-
步骤5/12
点击查看大图
层层叠叠加起来。
-
步骤6/12
点击查看大图
鸡蛋打散成蛋液倒入盘中（方便沾在吐司表面）
-
步骤7/12
点击查看大图
将叠加好的吐司片外均匀沾满一层蛋液。
-
步骤8/12
点击查看大图
不沾平底锅预热后，不用放油，直接将裹满蛋液的吐司放入锅中。
-
步骤9/12
点击查看大图
煎至两面蛋液金黄后，再竖起来把四个边也煎一下。
-
步骤10/12
点击查看大图
成品。
-
步骤11/12
点击查看大图
成品。
-
最后一步
点击查看大图
成品。
改良了传统西多士的做法，没有用黄油，把高热量的花生酱用香蕉替换，作为健身餐棒棒哒！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-20
香蕉西多士的其他做法
香蕉西多士的相关分类
香蕉西多士的相关推荐
-
#女神野餐记#春日野餐必备！虾饼鸡蛋三明治，简单易做
187122人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6862606人看过 -
快手早餐 | 厚蛋烧
4824791人看过 -
#一道菜表白豆果美食#奶酪花生酱夹心吐司
219597人看过 -
酱香饼：能开店的配方
17136293人看过 -
爆浆拉丝的西多士
295851人看过 -
绿森林【牛油果三明治】
870145人看过 -
清爽派—自制沼夫三明治
369821人看过 -
营养早餐-香煎土豆饼
5162514人看过 -
#一道菜表白豆果美食#无花果麦片三明治
272441人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6933584人看过 -
地三鲜
35514894人看过
